Блог
Советы и материалы о ментальном здоровье и эмоциональном благополучии
Эмоциональное выгорание: 3 измерения по МКБ-11
Выгорание по МКБ-11 связано с работой. Разбираем истощение, цинизм и снижение эффективности, пересмотр нагрузки и роль самопомощи.
Как справиться со стрессом: техники по времени
Доказательные техники самопомощи при стрессе — от заземления за минуту до привычек на неделю — и когда стресс хронический и пора к специалисту.
ИИ vs. психолог: карта по ролям — что показывают исследования 2024–2025 годов
Психолог играет четыре роли. ИИ в 2024–2025 близок к человеку в двух (носитель техники, часть альянса), пригоден только для триажа в третьей (клинический судья) и не может владеть четвёртой (диагност и куратор кейса).
Пять КПТ-чатботов: устройство и результаты исследований
SuDoSys, CRBot, Socrates 2.0, поведенческая активация и GPT-4 для решения проблем: что проверяли в симуляциях и исследованиях с участниками.
Цифровая КПТ бессонницы и ИИ-чатботы: что измерили в исследованиях
29 РКИ оценивали автоматизированную цифровую CBT-I, а эксперимент с восемью LLM проверял качество диалога. Разбираем результаты и их практический смысл.
Терапевтический альянс с ИИ: исследование 527 пользователей
Альянс с ИИ-чатботом — 3,76 из 5 по WAI-SR, почти как в очной терапии. Кто сильнее привязывается к ИИ, где связь ломается и что на самом деле строит доверие.
Как ИИ изучает суицидальный риск по тексту и медицинским записям
Языковые маркеры, прогноз по медкарте и ложные срабатывания решают разные задачи. Разбираем исследования и смысл метрик распознавания суицидального риска.
MIND-SAFE и вопросы к ИИ-ассистенту перед внедрением в клинике
Что предлагает MIND-SAFE: архитектура чатбота, метрики оценки и вопросы поставщику. Разбираем концепцию Boit и Patil без обещаний сертификации.
Промпт-инженерия чатбота поддержки: от инструкции к проверке
Как MIND-SAFE и SuDoSys задают структуру разговора, что означает доля 43% в обзоре Li и какие результаты EmoAgent получил в симуляциях.
Скриптовые чатботы и LLM при депрессии: что показал мета-анализ 2025 года
Du и коллеги нашли небольшой эффект скриптовых чатботов при депрессии, но значимого различия с LLM не установили. Разбираем результаты и интервалы.
DSM5AgentFlow: как ИИ разбирает диагнозы в синтетическом тесте
Как DSM5AgentFlow сопоставляет сгенерированные интервью с DSM-5. Разбираем accuracy, precision, F1 отдельных классов и способ оценки объяснений.
Guardrails для ИИ-поддержки: что проверяли в EmoAgent
В EmoAgent чатботов проверяли на симулированных пользователях. Как устроены EmoEval и EmoGuard и что означают результаты эксперимента.
Работает ли ИИ-психолог? Мета-анализ 35 исследований
35 исследований, 17 000+ участников: ИИ-чатботы заметно снижают депрессию и дистресс. Размеры эффекта, ограничения и кому это помогает больше всего.
Мультиагентный ИИ и чатбот: что показало исследование MIND
Что означает 42% в абляции MIND, какие свойства ответов оценивали и как распределили восемь участников: только двое получили MIND.
Самосочувствие и внутренний диалог с ИИ: разбираем прототип MIND
Как MIND предлагает тренировать поддерживающий диалог. Что означают 13% в оценках взаимодействия и эксперимент, в котором MIND получили двое участников.
Психолог в кармане: зачем запускать ИИ-терапевта прямо на телефоне
ИИ-психолог, который работает без интернета и не отправляет данные на серверы. Как on-device модели защищают самые чувствительные данные и что требуют регуляторы.
MoPHES: что маленькая модель показала в тесте диалогов
MoPHES обошла GPT-4.1 по ROUGE-1 в одном режиме теста, но уступила GPT-4.1 и PsyChat по автоматическим оценкам ответов. Разбираем смысл сравнения.
Этика ИИ в психотерапии: кто отвечает, если алгоритм навредил пациенту
Кто отвечает, если ИИ-терапевт навредил? Разбираем реальные инциденты, регулирование FDA и EU AI Act и что должен знать каждый пользователь.
Therabot: что означает снижение симптомов депрессии на 51%
В испытании Therabot средний балл PHQ-9 снизился на 51% к восьмой неделе. Разбираем выборки, контрольную группу и смысл результата.
ChatGPT вместо психолога: что проверяли исследования
Для каких задач саморефлексии подходит ChatGPT, что измеряли исследования и как изменились память и ответы на переживания. Сведения проверены в октябре 2026.
Вычислительные модели психических расстройств: что они объясняют
Как вычислительная психиатрия изучает вознаграждение, восприятие и связи симптомов. Примеры исследований депрессии и границы индивидуального прогноза.
Цифровое фенотипирование: что телефон и речь могут рассказать о депрессии
Как исследователи изучают активность телефона, голос и текст как признаки состояния. Примеры цифрового фенотипирования и смысл скрининговых метрик.
Интервенция «точно в нужный момент»: как ИИ учится помогать в момент кризиса
Что если приложение помогало бы в момент кризиса – автоматически? Объясняем концепцию JITAI и как ИИ учится реагировать на стресс вовремя.